Tìm hiểu những lợi ích của axit béo omega 3

 Các loại axit béo khác, có thể làm tăng hàm lượng cholesterol và triglyceride. Vì chúng là những axit béo không lành mạnh,. Tuy nhiên, Omega 3 là axit béo khác với những loại axit kể trên, vì chúng lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như: giảm nguy cơ bệnh tim, bệnh mất trí nhớ, ung thư, viêm khớp…Chúng xuất hiện ở rất nhiều các thực phẩm như cá hồi, óc chó, rau bina

Omega 3 có những dạng nào phổ biến nhất

Omega 3 có rất nhiều dạng. Ví dụ như: DHA và EPA, có nhiều nhất trong cá. Chúng là những loại mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhất trong các loại axit omega 3. Có thêm những loại khác như ALA, xuất hiện trong hạt lanh, dầu thực vật, quả óc chó, rau lá màu sẫm màu như rau bina, mang đến cho cơ thể nhiều lợi ích cho sức khỏe

Axit Omega 3 giúp chống lại bệnh tật

Axit omega 3, có khả năng giúp cho cơ thể chống lại những nguy bị viêm ở mạch máu và nơi khác trong cơ thể. Giúp giảm đi nguy cơ mắc bệnh tim, nguy cơ bệnh tật từ các chất béo không lành mạnh trong máu như triglycerides. Công dụng của axit béo omega 3 còn giảm đi sự tích tụ máu trong cơ thể. Cần biết thêm kiến thức về lợi ích của axit béo béo omega 3, bạn có thể đi tới địa điểm cải tạo nhà phố cổ của chúng tôi. Sẽ có nhiều thông tin bổ ích cho bạn nhiều hơn

Axit Omega-3 và mối liên hệ với bệnh tim

Omega 3 là một chất tiêu biểu, có thể giúp bảo vẹ trái tim của bạn tốt đẹp. Nhiều công trình nghiên cứu đã chứng minh rằng: người có mức omega 3 trong cơ thể có tỷ lệ bệnh tim tử vong thấp hơn so với người óc mức omega 3 thấp hơn trong cơ thể. Hiệp hội Tim Mạch Hoa Kỳ khuyến cáo, người bị bệnh tim  cần bổ sung 1 gram một ngày EPA cộng với DHA. Nguồn bổ sung hợp lý nhất là từ cá, nếu không có có thể thay thế bằng một viên nang dầu

Đọc những thông tin trên bạn có thể thấy, omega 3 mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Giúp bảo vệ trái tim, chống lại được nhiều bệnh tật. Cần thêm lời tư vấn về sức khỏe hơn nữa về axit omega 3, bạn hãy tới nơi sửa chữa nhà chung cư của chúng tôi. Chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn nhiều thông tin chi tiết hơn

Xem thêm: sửa chữa nhà phố cổ