Bạn mong muốn cho xương của mình và những
đứa trẻ của mình chắc khỏe. Giúp cho chúng thêm cao lớn hơn. Vậy thì bạn hãy thử
bổ sung bằng 4 thực phẩm chứa nhiều canxi mà chúng tôi sắp nêu sau đây. Sẽ giúp
cho cơ thể của bạn và người thân, được bổ sung đầy đủ canxi nhất
Thực phẩm cá mòi xông
khói với nước sốt Aioli
Cá mòi, một loài cá bé nhỏ, nhưng trong
chúng lại chứa hàm lượng canxi lớn (khoảng 325 milligram canxi trên 3 ounces ).
Bạn có thể chế biến chúng thành món cá xông khói, kết hợp cùng với nước sốt Aioli
(21 miligam canxi trên 2 muỗng canh ). Tạo ra hương vị thơm ngon, mà lại giúp
cho cơ thể bạn bổ sung nhiều canxi hơn.
Thưởng thức món Arugula
Salad có nhiều canxi
Rau arugula từ lâu luôn được mệnh danh là một
trong những thực phẩm chứa nhiều canxi trong các loại rau. Cung cấp cho bạn khoảng
tầm 32 miligam canxi trên 1 chén. Bạn hãy thử kết hợp thực phẩm với như: hạt hạnh
nhân và phô mai Parmesan. Để tạo ra món salad thơm ngon hấp dẫn hơn mà lại cung
cấp cho cơ thể bạn nhiều canxi nhất. Cần biết thêm những thực phẩm cung cấp cho
bạn nhiều canxi hơn nữa, bạn hãy tới khu cải tạo nhà phố cổ của chúng tôi.
Chúng tôi sẽ tư vấn cho bạn hơn
Thưởng thức Pizza
cá hồi và rau arugula
Pizza luôn là lựa chọn để khai vị cho nhiều
bữa ăn. Là một trong những thực phẩm chứa nhiều canxi cần thiết bổ sung cho cơ
thể. Bạn hãy ăn bánh cùng với những thực phẩm như: cá hồi chứa 241 miligam
canxi trong 3 ounce , rau arugula, và một ly sữa lớn. Để tăng cường canxi cho
cơ thể
Tăng cường canxi
bằng sung pho mát Manchego
Sung pho mát manchego là một món ăn mang lại
canxi nhưng cũng chứa hương vị ngọt ngào và tươi ngon bạn. Hãy thưởng thức món
ăn cùng với sữa cừu, thêm pho mát manchego, cung cấp 345 miligam canxi - chỉ với
150 calo. Mang lại cho xương bạn thêm chắc khỏe hơn
Trên đây là 4 thực phẩm cần thiết, để bạn
bổ sung canxi cho cơ thể của mình và người thân. Để bạn thoải mái vận động mà
không phải lo lắng với những bệnh về xương. Để biết thêm những thông tin về sức
khẻo khác nữa, bạn hãy tới khu sửa chữa nhà
chung cư
của chúng tôi. Chúng tôi sẽ tư vấn cho bạn nhiều hơn
Xem thêm: sửa chữa nhà phố cổ
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét