Triglycerides ở mức cao trong cơ thể, có thể gây nên
những vấn đề nguy hiểm. Vì triglycerides thực chất là lượng chất béo tồn đọng trong
cơ thể. Vì vậy, việc biết cách để giảm chúng là điều hết sức cần thiết. Để bảo
vệ cơ thể bạn khỏi bị những bệnh nguy hiểm do chúng gây ra
Ăn
những loại chất béo vừa phải cho cơ thể
Bạn có thể bổ sung cho cơ thể những chất béo lành mạnh,
mà không khiến cho lượng triglycerides tăng cao. Chúng có thể là những chất béo
đơn, không bão hòa đa như: óc chó, gà không da, dầu ô liu, quả bơ, óc chó…Và không
nên ăn những loại thực phẩm chứa chất béo no như: thịt đỏ, kem , phô mai hay
các món nướng bơ
Hãy
sử dụng thịt cá thay vì thịt đỏ
Trong thịt cá, chứa hàm lượng omega-3 khá cao, đây là một
chất vừa giúp bạn hạ triglyceride khá tốt. Bên cạnh đó, nó còn bảo vệ sức khỏe
tim mạch cho cơ thể. Chế độ ăn ít nhất 2 lần 1 tuần. Những loại cá có hàm lượng
omega-3 cao như: cá hồi, cá thu, cá trích….Tại các địa điểm phá dỡ nhà xưởng
của chúng tôi, sẽ còn cung cấp cho bạn nhiều kiến thức vè sức khỏe khác. Nếu bạn
quan tâm, hãy tới và tìm hiểu
Hãy
từ bỏ rượu và đồ uống có cồn khác
Các loại đồ uống chứa cồn
như rượu, bia hay cocktail..có thể khiến cho lượng triglyceride tăng cao. Với một
số người, chỉ cần sử dụng chút ít thôi, cũng khiến cho chúng tăng. Nếu rượu hay
đồ uống có cồn khác là thói quen khó bỏ của bạn, thì bạn có thể sử dụng trà để
thay thế. Nhưng nếu uống nhiều trà quá cũng không tốt cho sức khỏe. Bạn nên uống
2 ly một ngày nếu bạn là nam, 1 ly nếu bạn là nữ
Bạn hãy áp dụng những
cách mà chúng tôi kể trên, để lượng triglyceride trở nên ổn định hơn. Nếu bạn
đang có hàm lượng triglyceride ở mức cao. Tại các địa điểm phá
dỡ biệt thự của chúng tôi, sẽ còn cung
cấp cho bạn nhiều thông tin bổ ích hơn để giúp bạn ổn định triglyceride. Nếu bạn
muốn biết hãy tới và tìm hiểu thêm
Xem thêm: thiết kế quán bar
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét