Tập thể dục
là điều hết sức quan trọng đối với người cao tuổi. Tuy nhiên, cần phải lựa chọn
những bài tâp phù hợp. Sẽ giúp cho người cao tuổi có sức khỏe tốt, cải thiện
tâm trạng ngày một tốt hơn. Vậy đó là những bài tập nào ? hãy cùng chúng tôi
tìm hiểu những thông tin dưới đây
Bài tập cân bằng giúp giảm nguy cơ
gãy xương
Xương cốt
hoạt động ngày càng yếu của tuổi già là điều không thể tránh khỏi. Theo Viện Y
tế Quốc Gia thống kê, cứ mỗi năm lại có hơn 1/3 người trên 65 tuổi gãy xương,
hậu quả tạo dẫn tới phẫu thuật và tàn tật ở người cao tuổi. Vì vậy, bạn nên có
một chế độ tập luyện là những bài tập cân bằng, sẽ giúp giảm đi nguy cơ gãy
xương,
Bài tập bơi giúp cải thiện chức năng
nhận thức
Bơi là bài
tập cần thiết không chỉ cho người trẻ, mà người cao tuổi nên tập. Vì nó có hiệu
quả trong việc cải thiện chức năng nhận thức cho họ. Sẽ làm giảm đi quá trình
suy giảm trí nhớ, giúp bảo vệ chống lại sự sa sút trí tuệ. Từ đó khiến cho
người cao tuổi có nhận thức tốt hơn, sẽ hoàn thành công việc hàng ngày trong
cuộc sống tốt hơn
Thể thao đạp xe giúp cải thiện tập
trạng tốt hơn
Những
người cao tuổi, họ dễ bị tổn thương, cô độc. Do đó, việc tập thể dục thể thao,
sẽ giúp tâm trạng của họ ngày một tốt hơn. Một trong những bài tập mà bạn có
thể tham khảo đó là đạp xe. Bài tập mang tính chất tập thể, nên có thể giúp
người cao tuổi hòa đồng hơn với, chống trầm cảm cho người cao tuổi. Bài tập còn
giúp tăng lượng serotonin trong não. Sẽ giúp tâm trạng của người cao tốt hơn,
và khiến cho bệnh trầm cảm ít hơn
Những bài
tập kể trên đều rất cần thiết cho người cao tuổi. Sẽ giúp họ cải thiện các vấn
đề về xương, tâm trạng và cả nhận thức ngày một tốt hơn. Giúp chọ sống vui khỏe
mạnh mỗi ngày trong cuộc sống.
Xem thêm: Sửa nhà dân dụng
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét