Cảm giác mất ngủ thường xuyên khiến bạn mệt
mỏi. Bạn biết rằng những thực phẩm mà mình dùng hàng ngày, có thể là nguyên nhân
khiến bạn mất ngủ. Và bạn cũng biết, có một số thực phẩm giúp bạn ngủ ngon hơn.
Vậy trong bài viết hôm nay, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu 3 thực phẩm giúp hay
kìm hãm giấc ngủ, bạn hãy tham khảo để có thể cải thiện giấc ngủ của mình tốt
nhất
Đồ uống cà phê kìm
hãm giấc ngủ của bạn
Chắc bạn đã biết, cà phê có thể kìm hãm giấc
ngủ của bạn. Thậm chí bạn chỉ sử dụng một lượng nhỏ, chứa ít cafein cũng có thể
làm giấc ngủ của bạn bị rối loạn. Nhưng lại có một số thực phẩm chứa những loại
cafein không gây mất ngủ như: sô cô la, cola, trà…Bạn hãy sử dụng những loại đồ
uống trên để thay thế cà phê sẽ mang lại cho bạn sự sảng khoái nhưng không kìm
hãm giấc ngủ của bạn
Thuốc bạn dùng chứa
cafein kìm hãm giác ngủ
Có thể, những loại thuốc bạn đang sử dụng,
có chứa hàm lượng cafein nhiều như: thuốc giảm đau, thuốc giảm cân, thuốc lợi
tiểu và thuốc cảm. Chúng chứa hàm lượng cafein khá cao như một cốc cà phê. Nếu
bạn buộc phải sử dụng chúng, hãy đọc kỹ nhãn mác, xem chúng có chứa hàm lượng
cafein cao không ? Cần thêm lời tư vấn sức khỏe giúp bạn ngủ ngon hơn, bạn hãy
tới khu phá dỡ nhà dân của
chúng tôi. Để chúng tôi tư vấn tiếp tục cho bạn
Sử dụng đồ uống có
cồn để ngủ nhanh hơn
Bạn sẽ cảm thấy giác ngủ mình nhanh hơn, nếu bạn bạn sử
dụng đồ uống có cồn, nhưng nó lại không giúp bạn ngủ sâu và ngon. Mà lại mang
cho ban những tác dụng phụ như: ngủ ít hơn, nhức đầu, đổ mồ hôi và gặp ác mộng.
Hãy pha cho mình một ít nước loãng, để giảm tác dụng phụ của đồ uống. Khi bị buộc
phải uống, thì hãy nên uống từ 4-6 giờ trước khi ngủ.
Bạn hãy tham khảo những thông tin mà chúng tôi kể
trên, để biết được những thực phẩm kìm hãm giác ngủ, cũng như những thực phẩm
nào giúp bạn ngủ nhanh hơn. Để cải thiện giấc ngủ của bạn ngon nhất có thể. Để
biết thêm kiến thức chăm sóc sức khỏe khác nữa, bạn hãy đi vào nơi sửa
chữa nhà tập thể của chúng
tôi. Chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn nhiều thông tin bổ ích hơn
Xem thêm: Sửa nhà dân dụng
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét