3 thực phẩm giúp cải thiện hệ miễn dịch

 Nếu bạn cảm thấy cơ thể mệt mỏi, thường hay bị ho sốt và bạn thường hay gặp phải các vấn đề như phát ban, thì có thể hệ miễn dịch của bạn chưa thật sự tốt. Vậy làm cách nào để cải thiện hệ miễn dịch của bạn tốt hơn, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu 3 thực phẩm giúp cải thiện hệ miễn dịch sau đây

Thực phẩm Hàu giúp cải thiện hệ miễn dịch

Hàu là hải sản thơm ngon từ biển cả, Thái Bình Dương cung cấp 1/3 lượng Hàu cho cả châu lục. Dinh dưỡng trong Hàu bao gồm: 190 % Selen, 45 %  sắt, 20 % Vitamin C, 16 gram đạm nhưng mức calo chỉ khoảng 140. Hàu còn chứa kẽm, vitamin A và nhiều khoáng chất dinh dưỡng khác…Là những chất quan trọng để hệ miễn dịch của bạn tốt hơn. Bạn cũng có thể cải thiện hệ miễn dịch bằng những thực phẩm có họ với Hàu như: ốc, sò, hến

Dưa hấu cải thiện hệ miễn dịch

Dưa hấu có thể giúp bạn cải thiện hệ miễn dịch. Trong nửa quả dưa hấu chứa khoảng: 30 % giá trị vitamin A, 270 mg kali, 25 % giá trị của vitamin C…Mà chỉ chứa khoảng 80 calo với 2 cốc dưa hấu sinh tố. Bên trong dưa hấu có thêm khoảng vitamin B6 và glutathione. Đều là chất quan trọng giúp cải thiện hệ miễn dịch. Tại các địa điểm thiết kế nhà hàng của chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn nhiều kiến thức cải thiện hệ miễn dịch khác nữa. Nếu bạn quan tâm, hãy tới và tìm hiểu

Mầm lúa mỳ giúp cải thiện hệ miễn dịch

Phần trong cùng lúa mỳ là mầm lúa mỳ. Là phần chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất của hạt. Thành phần dinh dưỡng của mầm gồm: vitamin B, vitamin E và kẽm. Ăn mầm với sữa chua và ngũ cốc. Vừa khiến bạn ngon miệng vừa giúp làm cho giá trị dih dưỡng cao hơn. Đặc biệt giúp bảo vệ hệ miễn dịch tốt hơn

Bạn có thể bổ sung cho cơ thể 3 thực phẩm kể trên. Sẽ giúp cho hệ miễn dịch của bạn tốt hơn .Từ đó giúp cơ thể bạn trở nên khỏe mạnh hơn, tránh được nhiều bệnh tật. Tại các nơi thiết kế nhà của chúng tôi, còn nhiều kiến thức sức khỏe khác. Nếu bạn quan tâm hãy tới và tìm hiểu

Xem thêm: thiết kế karaoke