Một số lưu ý trong sử dụng Vitamin D

 Bạn hẳn đã biết vitamin D có nhiều tác dụng tốt cho cơ thể chúng ta. Tuy nhiên, nếu như không biết cách sử dụng, sẽ phản ngược tác dụng của nó cho cơ thể. Vì vậy, hãy đọc những thông tin dưới đây, là những lưu ý quan trọng trong quá trình ban sử dụng vitamin D

 

Có phải bạn đang thiếu hụt vitamin D ?

Sẽ là không cần thiết nếu bạn nạp vitamin D khi cơ thể bạn đang dư thừa. Vậy bạn nên nạp vitamin D khi cơ thể bạn: đau gan, béo phì, đường ruột mãn tính Crohn, bệnh tiêu hóa, khi đến tuổi 50, da tối màu lại, nhà xay theo hướng bắc và bị thừa cân. Thiếu hụt vitamin D cũng xảy ra khi bạn sử dụng nhiều kem chống nắng và làm da bạn không hấp thụ được. Trong tại trung tâm đào tạo thẩm mỹ của chúng tôi, còn nhiều kiến thức hay hơn về vitamin D, bạn hãy đến để nhận tư vấn

Mỗi ngày bạn bổ sung bao nhiêu vitamin D ?

International Units khuyên chúng ta, thanh niên bổ sung khoảng 400-600 IU, nếu là người mắc bệnh mã tính xơ thì bổ sung nhiều hơn, từ độ tuổi người lớn đến 70 tuổi thì bổ sung khoảng 600 IU, người lớn hơn 71 tuổi thì bổ sung 800 IU

Các tác hại khi sử dụng quá nhiều vitamin D  ?

Khi bạn sử dụng quá nhiều vitamin D, làm cho mức độ canxi trong máu tăng cao, làm ảnh hưởng không tốt tới thận, tim, mạch máu. Tổn thương da sẽ xảy ra nếu bnj phơi nắng quá nhiều mà không sử dụng kem chống nắng. Vì thế, bạn nên nạp tối đa 4.000 IU mỗi ngày, theo khuyến cáo của viện Y học

Nếu bạn đang sử dụng vitamin D, hãy đọc những thông tin ở trên, để tạo nên sự hợp lý trong quá trình sử dụng. Hãy đến với tới trung tâm đào tạo thẩm mỹ tại Hà Nội của chúng tôi. Để bạn biết hơn về công dụng của các loại vitamin cho cơ thể, để cho bạn khỏe đẹp hơn mỗi ngày

Xem thêm: đào tạo phun xăm thẩm mỹ