Bạn khó có
thể chữa hay điều trị hoặc chống trầm cảm một cách triệt để nhất. Tuy nhiên,
bạn có thể giảm hay cỉa thiện trầm cảm đáng kểcho mình. Bằng những thực phẩm
đơn giản, chi phí thấp mà lại mang đến hiệu quả cao. Vậy đó là những thực phẩm
gì ? hãy cùng chúng tôi tham khảo 3 thực phẩm hay giúp chống trầm cảm sau đây
Gà tây có công dụng chống trầm cảm
Trong gà
tây chứa hàm lượng tryptophan, là một chất có tác dụng tổng hợp serotonin. Đây
là một chất tốt cho hệ thần kinh của người bị trầm cảm. Nếu bạn không thích ăn
gà tây, bạn có thể sử dụng các thực phẩm khác như: cá ngừ, đậu nành, chuối, mận
khô…Chúng cũng là thực phẩm chứa hàm lượng tryptophan cao. Để bạn đa dạng món
ăn cho mình
Quả hạnh Brazil chống trầm cảm
Trong hạt
Brazil chứa khá nhiều chất selen, đây là chất có công dụng nâng cao tâm trạng
của bạn khá tốt. Nó giúp cho cân bằng chất oxi hóa lành mạnh trong cơ thể.
Nhưng nếu bạn ăn quá nhiều hạt Brazil, sẽ khiến cho nồng độ selen trong cơ thể
vượt quá mức. Có thể dẫn tới các phản ứng phụ như: buồn nôn, tiêu chảy hoặc
những vấn đề khác. Nếu không thích ăn hạt Brazil, bạn có thể sử dụng những thực
phẩm khác như: óc chó, hạt hướng dương,
gạo nâu…cũng chứa hàm lượng selen nhiều. Tại các khu xích đu sắt
của chúng tôi, sẽ còn cung cấp cho bạn nhiều kiến thức về sức khỏe khác. Nếu bạn
muốn biết hãy thử tới và tìm hiểu
Cà rốt có tác dụng chống trầm cảm
Cà rốt có
màu cam từ chất beta-carotene, cũng là một chất chống lại oxi hóa. Một số
nghiên cứu đã công nhận rằng, carotenoid mức cao có thể giúp chống lại các
triệu chứng của trầm cảm. Carotenoid thường có màu đỏ hoặc vàng tươi. Và xuất
hiện trong các thực phẩm khác như: trái cây, rau , củ quả…Nếu bạn không thích
ăn cà rốt, bạn có thể bổ sung bằng những thực phẩm khác như: bí ngô, khoai lan,
đào…
Nếu bạn bị
chứng trầm cảm lâu ngày làm phiền, thì bạn hãy thử bổ sung những loại thực phẩm
mà chúng tôi kể trên. Sẽ giúp bạn cải thiện chứng trầm cảm tốt nhất. Cần thêm
lời tư vấn để giúp bạn chống trầm cảm nhiều hơn nữa, bạn hãy tới nơi ô
che mưa của chúng tôi. Để chúng tôi tư vấn thêm
cho bạn
Xem thêm: ô quảng cáo
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét