Những loại hạt mà bạn nên ăn

Có một số loại hạt chứa nhiều chất dinh dưỡng, đem lại lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhỏ bé, những chứa nhiều vitamin, khoáng chất giúp cơ thể hoạt động tốt hơn. Chúng cũng rất linh hoạt không chỉ để ăn mà có thể trở thành công thức nấu ăn. Vậy đó là những loại hạt gì, hãy cùng chúng tôi thông tin sau đây

Hạt chia chứa chất chống oxi hóa

Những hạt chia tuy có bề ngoài nhỏ xíu. Nhưng lại chứa 10 gram chất xơ, protein, các axit béo omega-3, các chất chống oxy hoá và các khoáng chất như sắt, canxi, magiê, kẽm. Bạn có thể kết hợp nó với các loại rau xanh, ngũ cốc, sữa chua. Sẽ tạo ra món tráng miệng ngon không thể chối từ

Nếp cẩm chứa nhiều chất xơ

Nếp cẩm là một loại hạt chứa nhiều protein, chất xơ, chất chống oxi hóa cao gấp 30 lần gạo trắng. Ngoài cung cấp chất xơ dồi dào, nó còn chứa các chất dinh dưỡng như: folate, magiê, photpho, mangan, kẽm, vitamin B6 và niacin. Để biết thêm những loại hạt tốt cho sức khỏe khác, bạn hãy tới các tiệm đệm lò xo túi Acnes của chúng tôi. Cho bạn nhiều thông tin bổ ích hơn  

Hạt bí ngô cung cấp sắt dồi dào

Hạt bí ngô tự hào chứa hàm lượng sắt 16 % và 5 gam chất xơ, chỉ trong ¼ cốc. Ngoài ra, nó còn chứa nguồn axt amin, protein, omega-3, cũng như khoáng chất như kẽm và magiê. Nó cũng là một trong những thành phần không thể thiếu trong các món ăn nhẹ: cháo yến mạch, bánh granola…

Để bổ sung thêm sức khỏe cho cơ thể, bạn hãy thử sử dụng những loại hạt mà chúng tôi kể trên. Không những giúp cơ thể khỏe mạnh chống lại nhiều bệnh tật. Mà nó còn khiến món ăn của bạn trở nên ngon miệng hơn. Để biết thêm thông tin về sức khỏe khác, bạn hãy tới các cửa hàng đệm bông ép của chúng tôi. Sẽ cho bạn nhiều thông tin hữu ích hơn

Xem thêm: đệm bông ép có tốt không